Tento web používa k poskytovaniu služieb, personalizácii reklám a analýze návštevnosti cookies.
Používaním tohto webu s tým súhlasíte

Viac informácií Rozumiem
SPÄŤ Hlavná strana
Tvarohové lívance si k obědu můžete dát i při dietě

Tvarohové lívance si k obědu můžete dát i při dietě

Ačkoli nejsem fanynkou sladkých jídel, jednou za čas je rodině udělám a nakonec se olizujeme všichni čtyři. Před časem mě proto potěšil recept na lívance z nízkotučného tvarohu, které si člověk může (v menším množství) dopřát k obědu i v případě, že chce zhubnout nějaké to kilo. Právě ten Vám dnes přináším.

Ingredience:
(pro 4 osoby)

  • 520 g nízkotučněného tvarohu
  • 1 vejce
  • 1 sáček vanilkového cukru
  • 120 g krupice3 lžíce oleje
  • cca 600 gramů borůvek, jahod či malin
  • zakysaná smetana
  • cukr či karamel dle chuti
  • sůl

Postup

Nejprve rozmícháme tvaroh se žloutkem a potom k nim přidáme celý obsah sáčku s vanilkovým cukrem, dodáme také špetku soli. Do vzniklé hmoty přidáme krupici a vytvoříme kompaktní hmotu.

Z bílku ušleháme tuhý sníh a poté ho opatrně vmícháme do těsta, které už máme připravené.

Potom už stačí rozpálit pánev, dávkovat lívance a z obou stran je opéct. Pokud nedržíte dietu a chcete si opravdu pochutnat, můžete smažit na másle. Pokud chcete něco kaloricky méně náročného, zkuste třeba kokosový olej.

K lívancům přidávejte oblohu dle chuti: například borůvky, jahody či maliny nebo třeba zakysanou smetanu, cukr či karamel. Lívance jako takové nejsou příliš sladké, tak si je můžete přisladit podle chuti až na talíři.

Máte nějaký oblíbený recept? Napište mi na facebook!

Prihlásenie
Registrovať
Zabudnuté heslo
Zabudnuté heslo